Päivä 52.

Yläselän lihakset ovat edelleen kipeät. Aion mennä ottamaan torstaina uuden annoksen combaticia, siihen mennessä toivottavasti kipu hellittää edes hieman.

Töissä yritän opetella yhden tietokoneohjelman käyttöä, että osaan sitä viikonloppuna käyttää yksin Grenoblessa. Huhhuh, enpä oikein tiedä mitä siitä tulee..  No senpä näen ihan pian. Enkä onneksi ole kuitenkaan aivan yksin siellä, mutta ei ole kiva jatkuvasti kysyä neuvoa muilta. En ole vielä pakannut ainuttakaan vaatekappaletta matkaani varten, ja suurin osa vaatteista taitaakin olla pyykkikasassa odottamassa pesua. Matkalaukku sen sijaan on edelleen olohuoneen lattialla miehen reissun jäljiltä.

Eilen kävelin töistä mutkan kautta kotiin. Tarkoitus oli kävellä n. puolen tunnin lenkki, mutta aikaa kului lähes tunti. Hikikin tuli mutta se luultavasti johtui paksuista toppavaatteista. Mies oli tehnyt ruokaa ja minä tein alkusalaatit. Ruuan kanssa joimme punaviiniä ja jälkiruuaksi söimme pakastimesta viimeiset pullat pois. Ei mikään loistava laihdutuspäivä.

Illalla linnoittauduin makuuhuoneen telkkarin ääreen ja seurasin ensin alppihiihtoa ja sen jälkeen pari ekaa osuutta miesten viestistä. Sitten siirryinkin höyhensaarille.

Keskiviikon ruuat:

• Aamulla: Ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, light-goudaa, saunapalvia, teetä
• Lounas: Kasvispyttipannu, salaattipöytä, salaatinkastike, ruisleipä, becel, lasi maitoa, lasi vettä
• Välipala: 2 tosi pientä päärynää
• Päivällinen: Porsaan ulkofilerullaa, perunamuusia, salaatti, salaatinkastike, 2 lasia punaviiniä
• Iltapala: 3 korvapuustia, lasi maitoa, 1 tosi pieni päärynä

Ruuat yhteensä 1700kcal
Liikunnalla kulutettu 250kcal
Kiloklubin pallerot punaiset, paitsi kasvispallo vihreä

Liian vähän rasvaa, ja sekin vähä väärää rasvaa. Liian suuri osa päivän energiasta tulee herkuista. Liian pieni osa viljatuotteista on runsaskuituisia. Kuituja kuitenkin 38g.

Kiloklubi muuten haluaisi, että söisin 1700kcal silloin, kun en liiku yhtään. Tämän viikon liikunnoilla ohjelma suosittelee 1800kcal/päivä. En varmaan ikinä pystyisi syömään tuota määrää kaloreita pitäen kaikki pallot vihreinä. Jos syön paljon, niin sitten ne kalorit yleensä tulevat jostain scheissesta (karkki, jäätelö, sipsit, lonkero). Selkeästi tässä olisi parannettavaa ja opeteltavaa.