Home

Ostoksilla

25.01.2015

Sanokaa nyt, että jollekin muulle käy näin: Lähdet ostamaan mustia, siistejä töihin soveltuvia housuja ja palaat kaupungilta uusien kenkien kanssa kotiin? Ensireaktioni kotiin päästyäni oli, että feilasin shoppailun täydellisesti. Mutta eihän nyt laadukkaiden kevät/syysnilkkureiden hankinta -70% alesta (vieläpä ihan tarpeeseen) voi olla täydellinen epäonnistuminen? Ja tuskin olisin kuitenkaan löytänyt sopivia housuja vaikka olisin sovittanut koko kaupungin mustat housut. Oikeastaan säästin ihan valtavasti aikaa ja vaivaa kun päädyin ähertämään ainoastaan kengänsovituksen parissa. Ja tietty rahaa, kun nyt ei tarvii ostaa keväällä nilkkureita täyteen hintaan. Tarkemmin ajateltuna, eihän tämä shoppailu olisi enää paremmin voinutkaan mennä!

Kuva

Ruokarytmi

24.01.2015

Minä kannatan säännöllistä ruokarytmiä. Aamiainen klo 6, lounas klo 11, päivällinen klo 17-18, iltapala klo 20-21. Iltapäivän välipalaa syön hyvin harvoin. Pitäisi kyllä syödä, etenkin silloin jos olen menossa jumppaan töiden jälkeen. Kuten eilen.

Menin puoli kuudeksi jumppaan ilman välipalaa, edellinen ateria siis syöty klo 11. Jumpan jälkeen kävin salilla saunassa ja suuntasin kauppaan ruokaostoksille. Sielläkin meni todella pitkään kun en ollut yhtään ehtinyt miettiä mitä ostaisin. Lopulta kello oli puoli yhdeksän kun viimein raahasin ruoka- ja jumppakasseja kerrostaloasuntoomme ja aloin laittaa ruokaa. Onneksi kuha tuli nopeasti ja sen kylkeen kirsikkatomaatteja ja muita vihanneksia. 10 tuntia edellisestä ateriasta, jonka energiasisältö oli merkittävästi pienempi kuin kalorit jotka kulutin combatissa. Kreisiä menoa, en suosittele kokeilemaan.

Nyt aamulla söin lopun kuhan, leipäjuustoa, tomaattia ja kurkkua. Vieläkin raajoissa tuntuu voimattomuutta. Toivottavasti tokenen illaksi, silloin on tarkoitus mennä työporukan kanssa keilaamaan ja syömään. En vielä ole päättänyt juonko alkoholia vai jatkanko tipattomuutta. Oli mun tarkoitus eilenkin juoda valkoviiniä kuhani kanssa mutta myöhästyin Alkosta 2 minuuttia… 🙂

Tänään oli paha paikka töissä. Nälkä kurni, veemäinen palaveri takana ja kahvihuoneessa tarjolla tuoreita korvapuusteja! Koko huone tuoksui huumaavasti kardemummalta ja suunnilleen kuola valui kun kävin nuuskimassa pullia. Vaan sitten otin vain kahvini ja häivyin huoneeseeni lipittämään sen. Ilman pullaa, jes!

Toinen onnistuminen on että tällä viikolla olen palannut jumpan pariin. Eilen zumba, tänään combat. Mikäli kroppa ei jumita loppuviikoksi niin perjantaina voisimennä uudestaan combatiin. Viikonloppuna aion joka tapauksessa mennä hiihtämään.

Hyvin siis menee 🙂

2 viikkoa täynnä

19.01.2015

Selvisin elåvänä 2 viikon induktiosta. Hiilarit ei kyllä olleet joka päivä alle 20g mutta niillä paikkeilla kuitenkin. Jätin maitotuotteet paitsi juustot ja kerman, hedelmät, juurekset sekä alkoholin. Pastaa, riisiä ja perunaa en ole käyttänyt enää kolmeen vuoteen.

Induktion myötä opin syömään avokadoa ja kukkakaalia. Kukkis on ollut osa ruokaympyrääni aiemminkin mutta en koskaa oikeasti pitånyt siitä. Nyt olen hyödyntänyt kukkakaaalia jopa leivonnassa!  Myös vihreä paprika tuli tutuksi iduktion myötä.

Mutta kyllä on ikävä jo lempparijuureksiani, porkkanaa ja lanttua, sekä peruslounastani ananasrahkaa! Onneksi niitä saa jälleen syödä 🙂

Vaakalukeman päivitän huomenna, virallisena punnituspäivänäni.

Vapaapäivinä minä ainakin haluan puuhastella vähän kaikenlaista. Välillä on kivaa tehdä ruokaa oikein antaumuksella mutta parhaita ovat ruuat jotka valmistuvat itsestään sillä välin kun itse viilettää kaupungilla, hiihtoladulla, rinteessä tms.

Tänään meillä valmistuu uunikassleria. Ennen en voikut sietää kassleria, johtuen sen suuresta rasvapitoisuudesta ja ”epämääräisten” osien runsaudesta. Jippo onkin tarpeeksi pitkä kypsennysaika. Tämän lihaköntin voi huoletta unohtaa useiksi tunneiksi uuniin, ja kun palaa nälkäisenä kotiin, niin ei tarvitse kuin valmistaa pikaiset lisäkevihannekse ja ateria on valmis.

Jotta liha pysyy mehevänä kannattaa se kääriä leivinpaperiin. Sitten vain uuni 125-150 asteeseen useaksi tunniksi. Riippuu lihapalan koosta. Meidän lähes 3 kiloinen jötkäle saa olla ainakin 5 tuntia, ellei pidempäänkin.

IMG_20150117_110141

Kanttauksia

15.01.2015

Tänään tuli avattua lautailukausi tuossa lähirinteessä. Ihan mukavaa puuhaahan se on. Viime talvena jäi talviurheilut väliin huonon lumitilanteen takia.

Paino kehittyy edelleen suotuisaan suuntaan. Nälän tunnetta ei käytännössä ole lainkaan, vaikka tunnen kyllä milloin maha on tyhjä. Vaikeaa selittää. Tasainen verensokeri pitää mielialankin tasaisena.

Tänään on tullut syötyä aamulla kaksi munaa ja kaksi pekoniviipaletta. Lounaaksi meni kaksi viipaletta karppirieskaa (itse tein) tonnikalatahnalla ja avokadolla. Päivälliseksi kanasuikaleita ja parsakaalia ranskankermassa. Ehkä pitäisi vielä syödä jotain iltapalaa.

Olen käyttänyt illastani tunnin siihen, että olen valmistautunut lähtemään huomenna aamulla salille polkemaan crossaria. Jumppakengät ja -vaatteet, työvaatteet, pesuaineet, fööni, hiusharja pakattu. Ai niin, tarvitsen myös deodorantin. Ja hitsi, pitää muistaa myös karkit työpaikalle huomisia synttäreitäni varten. Kun kassi oli pakattu niin valmistin huomispäivän aamiaisen ja lounaan, munakokkelia ja halloumisalaatin. Olen hieman skeptinen että mahtaako tällainen aamusporttailu enää toistua uudelleen. Ennakoivan vaivannäön määrä hieman yllätti.