Home

9 päivää karppausta takana, mitkä ovat tunnelmat?

10.01.2012

Aloitin karppauksen 2.1.2012, koska olen ylipainoinen. Ns. normaalin ruokavalion noudattaminen ei ole ollut motivoivaa, jonka vuoksi en ole viime aikoina laihtunut, vaikka olen harrastanut paljon liikuntaa. Jäätelöä, sipsejä, karkkia ja suklaata tuli syksyllä ostettua kaupasta kulloisenkin mieliteon mukaan. No joku roti on sentään ollut jo pidemmän aikaa karkin kanssa, ostan sitä ehkä kerran kuussa, vaikken muuten katsoisikaan mitä syön. Suklaata ehkä kerran viikossa max 100g, eikä välttämättä joka viikko. Mutta muita herkkuja kyllä pystyn syömään ilman oman tunnon tuskia (voinhan mä nyt syödä tän, kun kävin aamulla pumpissa…). Kaikki itse tehdyt leipomukset ovat meillä oikein suosiossa. Mies tykkää esim. itsetehdystä pullasta kovasti. Joulun alla meni pipareita (minä söin piparit taikinana, mies valmiina pipareina). No saitte varmaan jonkun käsityksen asian tilasta.

Herkkujen lisäksi normaali ruokavalioni syksyllä käsitti perunaa, riisiä, pastaa, leipää ja hedelmiä. Aamu alkoi yleensä ruispalalla tai kaurapuurolla. Lämpimällä ruualla syötiin yleensä miehen lempiruokaa: ”lihaa ja perunaa”. Ja sitä syötiin paljon. Illalla sitten niitä herkkuja jälkiruuaksi ja iltapalaksi. Hedelmiä meni vähän joka välissä. Mies ei koskaan ole ollut mikään iltasyöppö ja käsite ”iltapala” on ollut hänelle aina vähän vieras. Nyt syksyllä kuitenkin huomasin, että olen opettanut hänetkin pahoille tavoille, eli mupeltamaan pitkin iltaa.

Tätä taustaa vasten tuntuu ihan ihmeelliseltä, etten ole lainkaan ikävöinyt rakkaita hiilareitani. Ei ole ollut päänsärkyä tai mitään muita vieroitusoireita. Ajatus makaronista tai perunasta ei aiheuta mitään fiiliksiä. Tänään kaupungilla kävelin karkkikaupan ohi enkä tuntenut mitään vetoa astua puotiin. Vehnäjauho- ja sokeripussitkin ovat saaneet vaipua rauhassa unholaan. Oikeastaan koko kuivakaapista ei ole tarvinut kaivaa tämän dieetin aikana muuta, kuin kuivattuja herkkutatteja. Tänään lähdin ostamaan karppileipää kaupasta ja ajattelin siinä samalla tehdä pitkän päiväkävelyn. Käveltyä tuli 1½ tuntia mutta unohdin käydä leipäostoksilla. Taidan kuitenkin käväistä hakemassa lähikaupasta pussin, koska alan kyllästyä kananmuna-aamiaisiin. Aamiaiselle ja iltapalalle sitä leipää kaipaan eniten.

Olen seurannut kiloklubissa energiansaantiani koko dieetin ajan. Kalorit ovat pysyneet hyvin alle 1500 (itseni määräämä raja, jonka yli ei tarvii mennä jos ei ole nälkä) mutta melkein kaikki muu onkin sitten ohjelman mielestä pielessä. En saa kasviksia ja kuitua tarpeeksi (tämän asian on myös suolistoni pannut merkille…) enkä täten varmaan kaikkia vitamiinejakaan, rasvaa tulee liikaakin ja se on suureksi osaksi kovaa rasvaa. Iltaisin minulla onkin monesti se tilanne, että kalorit ovat vielä aika vajailla mutta rasvapallo huutaa jo punaisena joko määrän tai laadun suhteen. Itse en ole niin huolestunut rasvan laadusta, koska pääasiassa saamani rasva tulee öljyistä, maitotuotteista, juustosta ja lihasta, eikä mistään tehokäsitellystä scheissesta. Rasvan määrästä olen enemmän huolissani. Tänäänkin (kuten usein muulloinkin) on se tilanne, että iltaruuan jälkeen olen saanut rasvaa jo lähes 100g (67 % energiasta) ja vielä pitäisi keksiä joku iltapala, ettei kalorit jää liian alas. En kuitenkaan haluaisi iltapalani sisältävän rasvaa, koska sitä on jo niin paljon. Enkä hiilaria, tietenkään. No, jäljelle jää proteiini (tai alkoholi, hehheh!!). En valitettavasti saa mitään nautintoa pelkän maitorahkan tai raejuuston pakkosyömisestä. Mitä mä siis syön ??

kuva, kuva, kuva

Mainokset

5 Responses to “9 päivää karppausta takana, mitkä ovat tunnelmat?”

  1. Sari Says:

    Oletko ostanut uuden Karppaaja-lehden? Siellä on esim. lettuohje (sis. rahkaa, psylliumia, munaa, voita) jota aion itse kokeilla ilta/aamupalaksi 🙂

    • fantti Says:

      En ole ostanut lehteä mutta lettuohje kuulostaa kokeilemisen arvoiselta 🙂 Joko olet itse kokeillut reseptiä?

      • Sari Says:

        Jeps ja hyviä olivat 🙂 Suosittelen tosiaan lehden ostamista, sieltä kun löytyy muitakin hyviä reseptejä (ja ei, en saa palkkaa tästä ”mainostamisesta” ;D)

  2. - T Says:

    Rasvaa ei voi oikeastaan olla liikaa ja kovissa rasvoissa ei ole mitään vikaa. Jatka vaan samaan malliin. Kasviksia on helppo lisätä ja kuituja tarvitaan vain ylenpalttisen hiilareiden syömisen aiheuttamiin ongelmiin.


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s