Home

Ruokapäiväkirja, päivä 11.

28.10.2010

Torstai

AAMIAINEN

  • 150.00 g Luonnonjogurtti, into, ingman
  • 0.70 dl Mysli, makeuttamaton, ravintokuitua 7 g/100 g
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
LOUNAS

  • 5.00 kpl Kananugetit, rainbow
  • 1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton
  • 1.00 dl Herne
  • 1.00 viipale Hapankorppu, Oululainen, ravintokuitua 23 g / 100 g
  • 1.00 tl Oivariini, rasvaa 80%
VÄLIPALA

  • 2.00 kpl Keksi, keskiarvo
PÄIVÄLLINEN

  • 80.00 g Spaghetti
  • 0.70 kanakastike
  • 1.00 kpl Tomaatti
  • 1.20 dl Punaviini

Syödyt kalorit 1450 kcal

Liikunta Kiinteytys 1h, kävely 30min, 500 kcal

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s