Home

Ruokapäiväkirja, päivä 10.

28.10.2010

Keskiviikko

AAMIAINEN

  • 1.00 dl Kaurahiutale
  • 0.50 dl Mustikka metsä-
  • 1.00 dl Maito, rasvaton
  • 0.50 viipale Pekoni, rasvainen
  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
LOUNAS

  • 1.00 täytetyt paprikat (light)
VÄLIPALA

  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso
PÄIVÄLLINEN

  • 1.00 kpl Broileri, koipi-reisi, nahaton, luullinen, keskikokoinen, ka
  • 1.00 kpl Uuniperuna, kuorineen, ei täytettä, ei rasvaa
  • 1.00 Arkisalaatti
  • 1.00 tl Oliiviöljy
ILTAPALA

  • 3.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu

Ruuat yhteensä 1350 kcal

Liikunta Kävely+juoksulenkki 1h 10min, 450kcal

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s