Home

Ruokapäiväkirja, päivä 9.

26.10.2010

Tiistai

AAMIAINEN

  • 150.00 g Luonnonjogurtti, into, ingman
  • 0.70 dl Mysli, makeuttamaton, ravintokuitua 7 g/100 g
  • 1.00 kpl Kananmuna, kuoreton, pieni
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
LOUNAS

  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 2.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
  • 2.00 tl Kasvirasvalevite, rasvaa 28%, mini lätta
  • 2.00 viipale Juusto, 24-27% rasvaa (edam)
  • 1.00 kpl Tomaatti
VÄLIPALA

  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
PÄIVÄLLINEN

  • 1.00 täytetyt paprikat
  • 1.00 Arkisalaatti
  • 1.00 tl Oliiviöljy
  • 1.20 dl Punaviini
  • 1.00 dl Perunalastu
ILTAPALA

  • 150.00 g Luonnonjogurtti, into, ingman
  • 0.50 dl Mysli, makeuttamaton, ravintokuitua 7 g/100 g
  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, keskik.
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu

Syödyt kalorit 1427 kcal

Liikunta Kävely 1h, 240kcal

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s