Home

Ruokapäiväkirja, päivä 6.

24.10.2010

Lauantai

AAMIAINEN 

  • 1.00 kpl Jälkiuunileipä, jälkiuunipala, oululainen, fazer, ravintokuitua 15 g / 100 g
  • 1.00 rkl Rasvalevite, 35%, vähäsuolainen, kevyt becel
  • 2.00 viipale Kalkkunaleike, rasvaa 3.3%, atria
  • 1.00 kpl Kananmuna, keitetty
  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso
LOUNAS/päivällinen 

  • 100.00 g Porsaanfilee, ulko-/sisäfilee, rasvaa 4,5 %, marinoimaton
  • 1.00 kpl Porkkana, iso
  • 30.00 g Lanttu
  • 70.00 g Bataatti
  • 1.00 Arkisalaatti
  • 30.00 g Maissi, jyvät, pakaste
  • 0.50 rkl Salaattikastike, Caesar, Saarioinen
  • 1.00 tl Oliiviöljy
  • 0.50 Kevyt sienikastike
  • 1.00 kpl Peruna, kuorittu, keitetty, keitinvedessä ei suola
  • 1.00 tl Voi
VÄLIPALA 

  • 300.00 g Hunajameloni, punnittu kuorineen
ILTAPALA 

  • 100.00 g Kääretorttu, vaalea
  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso

Kalorit yhteensä1248 kcal

Liikuntaa 1h haravointi, 1h kävely, 45min juoksu yht. 936 kcal

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s