Home

Ruokapäiväkirja, päivä 4.

21.10.2010

AAMIAINEN

  • 1.00 aamiainen
  • 100.00 g Mansikka
LOUNAS

  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.00 Kasvis-ohrakiusaus
  • 1.00 viipale Hapankorppu, Oululainen, ravintokuitua 23 g / 100 g
  • 1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton
VÄLIPALA

  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso
  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
PÄIVÄLLINEN

  • 1.00 Bolognese
  • 200.00 g Valkokaali, keräkaali
  • 1.00 kpl Jälkiuunileipä, jälkiuunipala, oululainen, fazer, ravintokuitua 15 g / 100 g
  • 2.00 tl Kasvirasvalevite, rasvaa 28%, mini lätta
  • 2.00 viipale Juusto, 24-27% rasvaa (edam)
ILTAPALA

  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso
  • 150.00 g Jogurtti, maustamaton, hyla, valio a+
  • 0.70 dl Mysli, keskiarvo

Ruuat 1546 kcal

Liikunta Combat 1h, 500kcal

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s