Home

Ruokapäiväkirja, päivä 2

20.10.2010

Tiistai

AAMIAINEN

  • 1.00 aamiainen (2 ruisleipäviipaletta, mini lättaa, 2 viipaletta edamia)
  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
LOUNAS

  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.00 kpl Siika, filee
  • 1.00 dl Purjosipuli, suikaloitu
  • 50.00 g Tuorejuusto, kevyt (crème bonjour light)
  • 70.00 g Raejuusto, laktoositon, valio
VÄLIPALA

  • 1.00 kpl Banaani, kuorittu
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.00 viipale Jälkiuunileipä, jälkiuunipala, oululainen, fazer, ravintokuitua 15 g / 100 g
  • 150.00 g Glögi, tumma, valio
PÄIVÄLLINEN

  • 1.00 Bolognese
  • 200.00 g Valkokaali, keräkaali
ILTAPALA

  • 150.00 g Katkarapu
  • 2.00 rkl Majoneesi, 27-33% rasvaa
  • 1.00 kpl Päärynä, kuorineen, iso

Syödyt kalorit 1426 kcal

Liikunta: Latinobic, 400kcal

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s