Home

Eka päivä

18.10.2010

Maanantai

AAMIAINEN

  • 2.00 kpl Kananmuna, kuoreton, iso
  • 1.00 tl Voi
  • 2.00 viipale Juusto, 24-27% rasvaa (edam)
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
LOUNAS

  • 1.00 kukkakaalikeitto
  • 2.00 viipale Ruisleipä, perinteinen, keskikoko, (vesi, ruisjauh
  • 1.00 tl Kasvirasvalevite, rasvaa 28%, mini lätta
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.50 dl Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
VÄLIPALA

  • 2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.00 kpl Banaani, kuorittu
PÄIVÄLLINEN

  • 100.00 g Vihreitä papuja
  • 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu
  • 1.00 kpl Siika, filee
  • 1.00 dl Purjosipuli, suikaloitu
  • 50.00 g Tuorejuusto, kevyt (crème bonjour light)
  • 1.00 viipale Jälkiuunileipä, jälkiuunipala, oululainen, fazer, ravintokuitua 15 g / 100 g
ILTAPALA

  • 250.00 g Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann
  • 1.00 dl Mustikka
  • 2.00 rkl Vehnälese, ravintokuitua 37,5 g / 100 g

Ruuat yhteensä 1400kcal

Liikunta 1h 40min kävely, 500kcal

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s