Home

Sokeripohdintaa

13.09.2010

Viikonloppuna meni karkkia, sipsejä, ranskanperunoita, keksejä, pitsaa jne jne… Kunnon lankeaminen sokerin syleilyyn. Jännä juttu, etten pode morkkista. ”Elämä on” on paras, mitä pystyn ”puolustuksekseni” sanomaan.

Takana on kolme viikkoa vähähiilarista ruokavaliota ja nyt minusta tuntuu, että täytyy tehdä muutoksia. Mitään varsinaista ongelmaa minulla ei ole ollut runsaan proteiinin ja rasvan saannin kanssa, mutta hedelmiä ja leipää on ollut ikävä. Suunnittelinkin jatkavani jonkinlaisena hyväkarppina. Välttelen edelleen venhäjauhoja ja sokeria, pastaa ja riisiä, mutta sallittujen listalla ovat hedelmät sekä fiksut viljatuotteet, kuten ruisleipä. Pähkinät ja partaäijä jäävät luultavasti ruokavaliooni. Energiansaantia on seurattava tarkasti kiloklubin avustuksella, ettei pääse tapahtumaan mitään salalihomista 🙂

Suurimman sysäyksen tähän muutokseen antoi viimelauantainen juoksulenkki, joka suoritettiin hyvintankatuilla lihaksilla. Liikunta on kuitenkin iso osa elämääni, eikä treenaamisessa ole mitään järkeä, jos ei jaksa edes rappusia kävellä. Voihan tosiaan tuokin olla tottumuskysymys ja kropalle pitäisi antaa enemmän aikaa totutella alentuneeseen hiilaritasoon, ja siten ehkä rasvojen käyttö polttoaineena tehostuisi. Ehkä muutos lähes nollatasoon oli kropalleni yhtäkkiä liian radikaali veto. Katsotaan mitä tapahtuu kun lisään hieman hiilihydraatteja. Ehdottomana maksimina pidän 100g vuorokaudessa ja miniminä 50g. Ah ihanaa, menenkin tänään ostamaan hedelmiä kunnon satsin!! 🙂

Mainokset

2 Responses to “Sokeripohdintaa”

  1. Outi Says:

    Minusta tuntuu, että päätös muuttaa syömisiä hyväkarpin suuntaan on tosi hyvä. 🙂


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s