Home

Pakkasaamu

15.04.2010

Tänä aamuna oli pakkasta muutama aste. Harkitsin aamulenkin tekoa, mutta vetkuttelin lähtemisen kanssa liian pitkään, joten en ehtinytkään ennen töitä lenkille. Töiden jälkeen ajattelin polkaista Jyväsjärven ympäri. Ei mitään kovin kuluttavaa liikuntaa, mutta mukavaa ulkoilua 🙂 Ei kai kaiken liikunnan tarvitse ollakaan kaloreiden laskemista ja tylsää suorittamista?

Eilen käytiin miehen kanssa juoksulenkillä. Juoksu kulki mukavasti ja sääkin oli mitä mahtavin. Lenkin pituus oli mapmyrunin mukaan 5.6 km. Oikein sopiva lenkki. Aikaa meni 45-50min eli rentoa hölkkää. En minä kyllä kovin lujaa osaakaan juosta. Juoksumatolla olen treenannut max 9km/h vauhdilla ja 0,5 asteen kulmalla mutta eihän se nyt ole sama asia, kuin oikea juoksu.

Juoksun jälkeen söimme illalliseksi kanasalaattia. Oli aika hyvää 🙂 Kastikkeeksi laiton 2tl pestoa. Jälkiruuaksi valitettavasti sortuminen: kermajäätelöä.. 😦 Mutta vain pieni viipale, eikä santsausta. Olinkin päivällä osoittanut epäluonteenomaista päättäväisyyttä, sillä kieltäydyin 1) ilmaisesta munkista (otin tilalle banaanin) ja 2) ilmaisesta pannukakusta, jonka olisi saanut lounashernekeiton kylkiäiseksi.

Ruuat:

  • Aamulla: 1,25dl turkkilaista jugurttia, 1dl mysliä, teetä
  • Lounas: Hernekeitto, salaattipöytä, lasi maitoa, lasi vettä, 1 hapankorppu, 1 pieni sämpylä, oivariinia
  • Välipala: Banaani, päärynä
  • Päivällinen: Kanasalaatti, pesto, light-mehu, jäätelö 50g
  • Iltapala: 1dl turkkilainen jugurtti, 3/4dl mysliä

Liikunta: Juoksu 5,6km

Mainokset

4 Responses to “Pakkasaamu”

  1. Teveronika Says:

    Kun liikkuu usein(kuten sinä), niin voi hyvällä omalla tunnolla nauttia pientä herkuttelua aina silloin tällöin. Ja kun ottaa vain pikkasen.. niinkuin sinäkin teit kermajäätelön kanssa.
    Paljon parempi syödä perusruokatarvikkeita.. ei light-tuotteita.. juuri jätskissä, jogurteissa, jne. Ottaa vain vähemmän.
    Mä tykkään kanssa herkutella joskus pienellä palalla kermajäätelöä + tilkalla lakkahilloa. (Luomu maistuu parhaimmalta molemmissa…) Namitzkus!! =)
    Ps. hyvän valinnan teit sen munkin kanssa. =) Onnittelut! 🙂

  2. fantti Says:

    Hei,

    Niinhän se on, kuten kirjoitit, että välillä voi ottaa herkkua hyvällä omatunnolla. Minäkään en pidä rasvattomista kevyt-tuotteista (jätski, jugurtti, juusto) mutta mulla tulee todella paljon käytettyä keinomakeutettuja juomia. Lähes kaikki juomat, mitä juon veden lisäksi, ovat makeutettu aspartaamilla. Teen sekaankin pistän aamulla hermessetasta, sillä olen tottunut juomaan makeaa teetä. Sokeri onkin mun henk.koht. kompastuskivi. Lähes kaikki makea uppoaa minuun…

    • Teveronika Says:

      Mitähän tykkäät tilkkasesta hunajaa teessäsi?

      Mä se tykkään light-cokiksesta. =( Sitä on saatava varsinkin salaatin kanssa. Ja juon välillä muidenkin sapuskoiden kanssa… mikäli vain kaapissa sattuu olemaan.
      Välillä olen miettinyt, että tuskin paino siitä nousisi, vaikka 2-3dl tavallista colaa joisin silloin tällöin. Säästyisin ainakin monilta lisäaineilta, joita sokerittomissa colissa on..

      • fantti Says:

        Hunaja on periaatteessa ihan hyvää, mutta tykkään juoda teeni maidon kanssa, ja hunaja+maito on mielestäni aika kauhea yhdistelmä. Olen hankala 🙂

        Mäkin olen viimeaikoina alkanut miettiä noiden keinomakeiden vähentämistä, kun tuntuu, että nekin aiheuttavat jonkinlaista riippuvuutta. Muutkin lisäaineet ovat alkaneet askarruttaa mieltäni ja ajattelinkin jossain vaiheessa kokeilla muutaman viikon ruokavaliota, joka sisältäisi mahdollisimman vähän lisäaineita (E-aineita) ja muuta elimistölle haitallista moskaa (sokeri, alkoholi, ym.). Ehkäpä sitten, kun kaupoissa alkaa jälleen olla edullisia kotimaisia vihanneksia.


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s