Home

Päivä 51.

24.02.2010

Aijaijai, tilatkaa nosturi, että pääsen sängystä ylös! Selkälihakset olivat aamulla totaalisen jäykistyneet ja kivuliaat. Jo yöllä kyljen kääntäminen oli tuskallista ja aamulla rintaliivien pukeminen tuntui lähes mahdottomalta. Päivän aikana jäykkyys tuntui ainoastaan lisääntyvän. Ajattelin kuitenkin, että koska olen poissa pelistä vain vyötäröstä ylöspäin, voisin illalla mennä kuitenkin step-aerobiciin. Näin teinkin ja meinasin kyllä lähteä puolessa välissä pois. Rankinta oli jättää kaikki käsiliikkeet tarkoituksella pois. Tuli totaalisen lusmu olo. Eikä sykkeetkään nousseet yli 135 ilman käsiä. Välillä kyllä otin kädetkin mukaan ja yritin tehdä liikkeet tehokkaasti mutta rennosti.

Illalla oli pitkästä aikaa erästä suosikkiruokaani, liha-makaronilaatikkoa. En ole päässyt makaronilaatikon evoluutiossa yhtä pitkälle, kuin Sotanorsu, mutta hyvällä mallilla ollaan kuitenkin. Jauheliha oli 10% paistijauhelihaa ja makaronit olivat tummia. Valitettavasti maito oli kevytmaitoa, sillä muuta ei jääkaapista löytynyt. Laatikon seurana oli puoli lautasellista salaattia. Hyvää ja halpaa 🙂 Ruuan kanssa menikin sitten yksi light-lonkero…

Tiistain ruuat:

  • Aamulla: Ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, light-goudaa, teetä, banaani
  • Lounas: Seitiä, salaattipöytä, salaatinkastiketta, 2 tosipientä sämpylää, beceliä, lasi piimää, lasi vettä
  • Välipala: Banaani
  • Päivällinen: Liha-makaronilaatikkoa, salaattia, salaatinkastiketta, light-lonkero 0,5l
  • Iltapala: 2 pientä päärynää

Ruuat yhteensä 1313kcal
Liikunnalla kulutettu 400kcal
Klubipallot: Kasvis- ja herkkupallo vihreä, energia punainen, kuitu keltainen

Rasvoista tulee vain 21% päivän energiasta, ja rasvoista 35% on tyydyttyneitä. Viljatuotteista 58% on runsaskuituisia, päivän kokonaiskuitumäärä 29g.

Advertisements

One Response to “Päivä 51.”

  1. Sari Says:

    Kokeilenpanyt kommentoida. Onnistuskohan nyt.


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s