Home

Päivä 50.

23.02.2010

Ryhtiliikkeen paikka. Maanantain punnitustulos ei ollut yllättävä. Onneksi ei sentään enempää. Nyt on kyllä pakko saada kunnon miinusviikko tai muuten.. Koska tälle viikolle on luvattu aika rapsakoita pakkasia, niin liikunta tullee olemaan jumppaa. Ja loppuviikostahan en edes voi harrastaa liikuntaa, sillä lähden perjantaina työmatkalle josta palaan vasta maanantai-iltana. No ehkä jonkin kävelylenkin saan mahdutettua johonkin väliin, paitsi että Grenobleen on luvattu räntäsadetta koko viikonlopuksi. Nice…  Eli perjantai ja maanantai kuluvat lentokenttiä ihmetellessä, luultavasti ylikalliiden sämpylöiden voimin. Jälleen kerran ärsyttää, ettei koneeseen voi ottaa omia eväitä.

Eilen kävin ensimmäistä kertaa eläessäni Combatic-tunnilla. Taisin jäädä koukkuun! Olenkin kaivannut aerobista treeniä, joka kohdentuu ylävartaloon. Kun minulla on selkä- ja käsilihakset aika surkeassa kunnossa. Luulin muuttuneeni yön aikana kilpikonnaksi, sillä niin jäykkänä olivat kaikki yläselän lihakset aamulla! Jaloissa ei tuntunut mitään, vaikka kaikenlaiset potkut ja kyykkäykset kuuluivat ohjelmaan. Siis vahvistusta sille teorialle, että yläkropan lihakset ovat huonommassa kunnossa, kuin alakropan lihakset. Tässä jumppatunnissa on kyllä ainesta stressintäyteisen kevään pelastajaksi! Kaikki aggressiot saa purettua mielikuvitusvihollisen hakkaamiseen ja potkimiseen. Ainut negatiivinen puoli tunnissa oli se, että sali oli aivan tupaten täynnä porukkaa. Aluksi oli hieman vainoharhainen olo, että potkaiseekohan joku kohta minua vahingossa…

Maanantain ruuat:

  • Aamulla: Ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, 2 viipaletta light-goudaa, teetä
  • Lounas: Itämaista soija-papupataa, salaattipöytä, 1 näkkileipä, 1tl oivariinia, 1tl salaatinkastiketta, lasi rasvatonta piimää, lasi vettä
  • Päivällinen: Kanasalaatti, 2tl salaatinkastiketta, ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, light-goudaa, light-mehua, banaani
  • Iltapala: 2 näkkileipää, mini lättaa, banaani

Ruuat yhteensä 1380kcal
Liikunnalla kulutettu 540kcal
Kiloklubin pallot vihreitä

Ajattelin pistää tänne nyt jatkossa myös noi kiloklubin laatupallot. Eilen menikin tosi hyvin. Mulla on harvoin jokainen pallo vihreänä. Muut menee yleensä helposti, mutta energiapallo jää punaiseksi. Joko liian vähäisen rasvan vuoksi, tai liian korkean tyydyttyneiden rasvojen määrän vuoksi. Salaatinkastikkeilla pystyy näköjään vähän ”manipuloimaan” tulosta 🙂

Advertisements

One Response to “Päivä 50.”

  1. Outi Says:

    Kuulostaa hyvältä tuo Combatic. Minä olen pitänyt yllättävän paljon siitä, kun pari viikkoa on ollut eri vetäjä pumpissa ja siinä ollaan nyrkkeilty alkulämmittelyssä. Tekisi mieli kokeilla vähän lisää sen tyyppistä, mutta meidän kuntosalilla ei ole sellaista tarjolla.


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s