Home

Päivä 24.

28.01.2010

Tämä viikko on kulunut todella hitaasti. Mitään kovin mieleistä tekemistä ei ole ollut, kun hiihtämäänkään ei ole päässyt. Elämä on ollut tasaista möllöttämistä: herään, kävelen saakelin kylmässä ilmassa töihin, möllötän 8h töissä, kävelen saakelin kylmässä ilmassa kotiin ja sitten möllötän kotona kunnes nukahdan. Onpas mun elämä jännää!

Eilen aktivoiduin kuitenkin sen verran, että menin töistä suoraan pumppiin. Viime syksynä kävin kerran viikossa pumpissa, mutta en päässyt kuitenkaan täysin sinuiksi lajin kanssa. Pitäisi uskaltaa käyttää enemmän painoja, sillä liian pienillä painoilla tunti on yhtä tyhjän kanssa. Ilahduttavaa oli, että jaksoin eilen tehdä reisillä samoilla painoilla, kun ennen joulua. Mikä ei ollut ilahduttavaa, oli sykemittarin antama kulutus tunnille: nihkeät 300kcal. Mitä hemmettiä?

Haluaisinkin nyt vähän pohtia syitä tähän: miksi en kuluta enempää tunnilla, vaikka mielestäni väännän lihaksistani kaiken irti?

Teoria nro 1: Minulla on pienet lihakset ja hyvä hapenottokyky. Pienillä lihaksilla ei saa niin suurta happivajetta elimistöön, kuin suurilla lihaksilla. Pieni happivaje korjautuu helposti hyvän hapenoton ansiosta, therefore syke ei nouse.
Teoria nro 2: Minulla on liian pienet painot.
Teoria nro 3: Pumppitunti boostaa aineenvaihduntaa erilailla, kuin tavallinen jumppa, jolloin elimistö jatkaa treenin jälkeenkin energiankulutusta, eli tunnin koko hyöty ei näy sykemittarin lukemassa.
Teoria nro 4: Koko treenimuoto on huijausta.

Jumpasta siirrymme kätevästi päivän ruokailuihin:

  • Aamulla: Ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, pari ohuen ohutta kalkkunaviipaletta, päärynä, puolikas mango
  • Lounas: Broilerin rintafilettä, salaattipöytä, lasi piimää, näkkileipä, oivariinia 1tl, pari omenalohkoa
  • Välipala: Päärynä
  • Päivällinen: Kinkkusalaattia (lehtisalaatti, tomaatti, kurkku, sipuli, paprika, HK:n saunapalvia), salaatinkastiketta 2tl, ruispalan molemmat puolet, mini lättaa, vichyä, banaani
  • Iltapala: puolikas mango, pieni appelsiini

Ruuat yhteensä 1333kcal
Kulutettu 300kcal

Mainokset

6 Responses to “Päivä 24.”

  1. Outi Says:

    Aikamoiset teoriat luettavaksi juuri ennen elämänsä ensimmäistä pump tuntia. 😀 Siis varsinkin tuo teoria nro 4. Mutta saapa nähdä miten sinne kuolee…

    • fantti Says:

      Toivottavasti pumppisi sujuu mukavissa merkeissä! Tuskin pumppi ihan huijausta on, senverran oli aamulla reidet kipeänä 🙂

  2. Sari Says:

    Meilläkin on nyt ollut kamala pakkanen jamieletön vinkka ettei ulos mitään hinkua

  3. Menja Says:

    Huijauksen piikkiin meinasin oman eilisen jumppanikin laittaa. Kunnes päätin, ettei se varmaan ookaan. Seuraavalla kerralla saa taas nauttia siitä, että on ollu nimenomaan HIKIjumpassa. Ja sie voit ojentaa vähän sitä sinun sykemittaria, kun tuommosia vääriä lukemia näyttelee!

    • fantti Says:

      Joo, mä meen tänään testaamaan step-aerobiciin että tajuaako se mittari mistään mitään. Odotan kyllä parempia kulutuslukemia tältä päivältä, kuin keskiviikolta.

  4. Pinkki Pingu Says:

    Kyllähän se niin on minunkin kohdillani, että sykemittari ei salitreenillä tai pumpissa näytä yhtä suuria lukemia kuin aerobisella treenillä. Joten uskon tuohon teoriaan nro 3. 😀


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s