Home

Päivä 10.

14.01.2010

Uskomatonta, jo 10 päivää ilman herkkuja tai alkoholia. Ja tälläkertaa mennään siis ihan totaalikieltäytymisellä (en ottanut edes tarjottua geisha-konvehtia!). Lisättyä sokeriakaan en ole käyttänyt muuten, paitsi kerran laitoin rahkaan vaniliinisokeria, kun hermesetas oli päässyt loppumaan. Peruna, riisi ja pastakin ovat olleet mustalla listalla, paitsi töissä lounaalla olen kerran syönyt kalakeittoa, ja toisen kerran oli pakko ottaa yksi peruna, kun lounasvaihtoehdot olivat kaikki jotain kastikkeita. Normaalisti siis lounaalla otan lihaa/kalaa sekä lopulle lautaselle salaattipöydästä täydennystä. Jottei homma menisi atkinsiksi, niin olen aamuisin syönyt ruisleipää ja lounaalla yhden näkkileivän. Ilman näitä päivittäinen kuidunsaantini olisi aika huonoa.

Keskiviikon ruuat:

  • Aamulla: 1½ dl bran flakes-muroja, 1½ dl rasvatonta maitojuomaa, minibanaani
  • Lounas: Mannapuuroa, mehukeittoa, salaattia, lasi rasvatonta maitoa, näkkileipä, 1tl oivariinia
  • Välipala: Appelsiini, pari viipaletta savukinkkua
  • Päivällinen: 150g naudanpaistia, 200g uunijuureksia, tomaatti, vissyä
  • Iltapala: ½prk rahkaa, 2rkl puolukkasurvosta

Ruuat yhteensä 1100kcal
Liikunta 380kcal (kuntosalilla 15min soutulaite, 15min juoksumatto, 10min kuntopyörä)

EDIT: selattuani ruokapäiväkirjoja taaksepäin, huomasin että olihan siellä yksi sortuminen, kaakao.

Mainokset

One Response to “Päivä 10.”

  1. AaAaAnkka Says:

    Tulin heti vasta vierailulle 🙂 Tsemppiä omaan ”projektiisi” !


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s