Perjantain ruokapäiväkirja
21.01.2012
Aamulla:
Kinkku-juusto-munakasta, paprikaa, maitokahvi, vettä
Lounas:
Ruiskarppileipä, voita, saunapalvikinkkua, juustoa, vissyä
Päivällinen:
Naudan ulkofilettä 200 g, kukkakaaligratiinia, tomaattia, paprikaa, ½ pulloa punkkua, vissyä
Energia: 1100 kcal, HH 17,2 g, 6 %, alkoholi 36,5 g, 24 % !!!
Kaloreita liian vähän siihen nähden, että käytiin hiihtämässä läkähdyttävä 10 km:n lenkki, joka tuntui olevan pelkkää ylämäkeä. Ja tuo alkoholista tulleen energian osuus, neljännes! OMG! Huominen päivä tulee olemaan irtiotto vhh:sta, joten enpä taida viitsiä tänne julkistaa lauantain kaloreita…
