Puntaripäivä

Eilen tuli syötyä paljon suolaista, myöhään illalla ja juotua liian vähän päivän mittaan. Erittäin hyvin pelattu tämän aamuista puntarointia silmällä pitäen.

Vaan eikös mitä, painoa on nyt 85.5 kg eli kilo vähemmän, kuin viikko sitten! BMI on 28.9. Jes!

Tällä viikolla ei ole tullut liikuntaa nimeksikään. Maanantai meni vielä krapulaoireiden kanssa painiessa, tiistaina kävelin asioilla ja eilinen meni autossa istuen. Tänään ajateltiin miehen kanssa käydä kävellen kaupassa, niin saadaan vähän raitista ilmaa. Pakkasta on sen verran, ettei hiihto oikein houkuttele.

Saatiinpa tässä aamulla aika konkreettinen muistutus, että tästä kämpästä pitäisi häipyä. Huoltomies tuli vaihtamaan postiluukkuun uusia nimiä. No kaipa se posti osaa tänne tulla vielä hetken, vaikka ovessa onkin jo uusien asukkaiden nimet. Pitäisi kyllä tehdä osoitteenmuutos heti, kun saadaan uusi osoite selville.

viikonloppuna olisi toisen kaverin kolmekymppiset. En tiedä vielä ollaanko menossa mutta jos mennään, niin yritän olla suht selvinpäin.

Keskiviikon ruokapäiväkirja

Aamulla:
Munakokkelia, pekonia, kermakahvi, tomaatti

Lounas:
2 viipaletta ruiskarppileipää, voita, maksamakkaraa, porsaan uunifilettä

Päivällinen:
Hesen Karppiburgeri

“Iltapala”:
Broilerin koipi-reisi, tomaatti, mozzarellaa, lasi valkkaria

Energia: 1650 kcal, HH 29 g, 7 %

Työsopimus!

Tänään ajeltiin Kuopioon katsastamaan muutama kämppä ja minä kävin kirjoittamassa työsopparin. Löysimme oikein mukavan saunallisen kolmion läheltä työpaikkaani. Asuntoa esitteli edellinen vuokralainen, joten emme pystyneet tekemään papereita saman tien. Matkalla tuli myös testattua hesen karppiburgeri. Oli ihan maukas ja mehevä kokemus! Hiilaria hampparissa on 11g hesen sivujen mukaan.

Reissussa meni lähes koko päivä mutta saatiin paljon asioita hoidettua. Pikkuhiljaa tämä muuttoasia etenee. Pitänee seuraavaksi alkaa etsiä muuttoautoa vuokralle.

Tiistain ruokapäiväkirja

Aamulla:
paistettu kananmuna, karppiruisleipä, voita, maksamakkaraa, viipale uunikinkkua, maitokahvi, tomaatti

Lounas:
70g pistaasipähkinöitä, vettä

Päivällinen:
Uunikinkkua, kukkakaaligratiinia, tomaatti,vissyä

Iltapala:
½prk rahkaa, ½prk kermaviiliä, mantelirouhetta, light-mehutiivistettä, vettä

Energia: 1370 kcal, HH 43,7 g, 13 %

Asioita hoitamassa

Kävin tänään toivottavasti viimeisen kerran työkkärissä. Tässä on ollut vähän vääntöä siitä, että olenko oikeutettu muuttoavustukseen. Tänään viimein sain päätöksen asiaan ja saan kuin saankin avustuksen!

Päätöksestä ilahtuneena kävin vähän shoppailemassa. Uskokaa huviksenne, että 9 kk:n työyyömyyden jälkeen vaatekaapissa on yllättävän vähän mitään siistiksi työvaatteeksi luokiteltavaa. Kävin myös Glitterin alessa hakemassa pari hopeasormusta halvalla. En varmaan enää vieraile jyväskylä keskustassa, joten vähän oli kyllä haikea fiilis.

Karppauksesta ei oikein ole mitään jännää kerrottavaa. Ruotuunpaluu viikonlopun rälläyksen jälkeen onnistui oikein kivasti. Liikuntarintamalla on edelleen vähän hiljaista mutta tulihan tänään taas käveltyä jokunen kilometri. Parin päivän päästä on taas puntaripäivä, toivottavasti paino on laskenut

Maanantain ruokapäiväkirja

Aamulla:
2 viipaletta ruiskarppileipää, voita, maksamakkaraa, 1 paistettu kananmuna, vissyä

Lounas:
2 karppilettua, kermavaahtoa, 1 rkl mantelirouhetta, light-mehua

Päivällinen:
Porsaanlihaa, lanttua, porkkanaa, vissyä

Iltapala:
1 karppileipä, maksamakkaraa, 1 dl luonnonjugurttia, 1 rkl mantelirouhetta

Energia: 1467 kcal, HH 39,3 g, 11%

Jostain syystä koko päivän teki mieli hiilaria, ja ruokapäikky täyttyi kaiken maailman korvikkeilla. En tiedä mistä edes keksin koko letut, kun en niitä ole harrastanut aiemminkaan. Menettelivät, mutta tuskin teen ihan heti uudestaan. Oma reseptini oli sekoitus useammasta reseptistä. Ehkä tässä tapauksessa olisi kannattanut valita vain yksi resepti, jota noudattaa..

Humputtelua

Huhheijaa, mikä olo. Viikonlopun syömiset menivät yllättävän mukavasti: Lauantaina söimme anoppilassa porsaan lihaa, porkkanalaatikkoa, lanttukuutioita ja todella vähän riisiä. Tänään syötiin naudanpihviä salaatilla. Kahvipöydässä tuli istuttua moneen otteeseen viikonlopun aikana, mutta mitään isoja “repsuja” ei käynyt. Juhlissa söin pienen palan kakkua ja muutaman nachon. Juomista tuli kyllä sokeria sitten enemmän: boolia, likööriä, salmarishotti, ja joku sitruunadrinksu. Näiden lisäksi meni yksi light-siideri ja pari lasia punkkua. Juhlat jatkuivat meidän osalta puoli viiteen asti. Neljän tunnin yöunien jäljiltä olikin sitten melkoisen elähtänyt olo. Darra alkoi vaivata vasta puolen päivän jälkeen mutta onneksi ei tarvinut sentään halailla vessanpönttöä.

Muutto edistyy pikku hiljaa. Ei ehkä ollut ihan loppuun asti mietittyä laittaa “halutaan vuokrata” ilmoitusta sunnuntain lehteen. puheluja nimittäin alkoi tulla heti yhdeksän jälkeen aamulla. Oli melkoinen “back to reality”-hetki siinä aamulla, kun edellisillan musiikki vielä pauhasi korvissa ja viimeinen drinkki maistui suussa, ruveta soittelemaan asiallisia puheluita tuntemattomille. Positiivista kuitekin on, että vuokrakämppiä on hyvin tarjolla.

Insuliiniryöppy

Yäk, mikä olo! Söin aamupalaksi entisen perussettini, ruispalan molemmat puolet kinkulla ja tomaatilla. Vartti syömisen jälkeen alkoi kehossa tuntumaan todella omituiselta. Lihakset menivät aivan voimattoman tuntuisiksi ja päässä vähän humisi. Veikkaan, että tämä oli elimistöni reaktio insuliiniin.

Hetken päästä tein lisää aamiaista, koska meillä on tulossa kiireinen päivä ja seuraava ruoka on joskus viideltä. Kokkasin kinkkumunakasta. Kun piti ruveta syömään, niin huomasin, että entinen ällötys kinkkumunakasta kohtaan oli palannut. Sain väkisin sulloa kokkelin kitusiini. Ja koko tänä vhh-aikana ei ole ollut mitään ongelmaa munakkaiden kanssa. Jatkossa täytyykin syödä proteiini ennen hiilaria, jos hh aiheuttaa proteiinin vieroksuntaa, ja jos on tarvetta hiilaritankkaukselle.

Tämä on ollut kyllä ihan jännää seurata oman kehon vasteita erilaisissa ruokavalioissa. Ainakin tämä vhh ja yleensäkin ravinnon saannin tarkkailu on herkistänyt elimistöäni. Tai voihan kyse olla siitäkin, että kiinnitän nyt huomiota erilailla kehooni, kuin vaikkapa syksyllä.

Hieman kyllä pelottaa, että minkälaisen olon illan mittaa saan itselleni, jos vedän sokerilonkeroa ja sipsejä, kun jo pelkkä ruispala saa minut täriseväksi ja huonovointiseksi. Että olisko sittenkin parempi vaan juoda punkkua ja light-siideriä kivasti kohtuudella?

Perjantain ruokapäiväkirja

Aamulla:
Kinkku-juusto-munakasta, paprikaa, maitokahvi, vettä

Lounas:
Ruiskarppileipä, voita, saunapalvikinkkua, juustoa, vissyä

Päivällinen:
Naudan ulkofilettä 200 g, kukkakaaligratiinia, tomaattia, paprikaa, ½ pulloa punkkua, vissyä

Energia: 1100 kcal, HH 17,2 g, 6 %, alkoholi 36,5 g, 24 % !!!

Kaloreita liian vähän siihen nähden, että käytiin hiihtämässä läkähdyttävä 10 km:n lenkki, joka tuntui olevan pelkkää ylämäkeä. Ja tuo alkoholista tulleen energian osuus, neljännes! OMG! Huominen päivä tulee olemaan irtiotto vhh:sta, joten enpä taida viitsiä tänne julkistaa lauantain kaloreita…

Kasiviis ja risat

Joo-o, vaaka oli sitten tänä aamuna yhteistyöhaluinen. Johtui varmaan todella hyvistä yöunista, jotka kylläkin saavutin modernin lääketieteen avulla (Sirdalud *khrm*). Olin kärsinyt niskajumituksesta jo useamman päivän, enkä halunnut enää herätä päänsärkyyn. Nyt on ihanan rento fiilis koko kropassa

Tänään meinattiin käydä jälleen hiihtämässä, mikäli mitään sankkaa lumipyryä ei tule. Sitten pitäisi vielä askarrella kortti kaverille, pakata viikonlopun kamppeet, ja ehkä myös pakata jotain turhaa rojua, mitä ei meinattu muuttaa Kuopioon, vaan viedään joko minun tai miehen vanhempien luo säilöön. Kiireinen päivä siis edessä!